Arginiini: mikä se on, ominaisuudet, miten ottaa

Arginiinin etuja ja haittoja ei ole tutkittu perusteellisesti. Tutkijat ovat huomanneet, että aineella on kyky torjua monia sairauksia ja sillä on ennaltaehkäisevä vaikutus. Sitä käytetään kosmetologiassa, lääketieteessä ja urheiluravinnossa kunnon ylläpitämiseksi.

Hyödyllinen arginiini osallistuu ihmisen elämän tärkeimpiin prosesseihin. Mutta sen käyttö suurina määrinä voi johtaa päinvastaiseen vaikutukseen ja aiheuttaa sairauksien kehittymisen.

Mikä on arginiini

Arginiini on aminohappo. Terveellisen ihmisen kehossa se pystyy muodostumaan itsenäisesti. Mutta iän myötä synteesi vähenee vähitellen. Aineen oikea nimi on L-arginiini (ehdollisesti korvaamaton alkuaine). 35 vuoden kuluttua hyödyllinen komponentti tuotetaan pieninä annoksina tai se pysäyttää kehityksen kokonaan.

Useiden tutkimusten jälkeen hyödyllistä aminohappoa alettiin tuottaa keinotekoisesti. Sen yhdisteet lisätään ravintolisiin henkilöille, jotka harjoittavat lisääntynyttä fyysistä aktiivisuutta.

Arginiinia on läsnä elintarvikkeissa, mutta pieninä määrinä. Runsaasti aminohappoa maapähkinä, mantelit, kurpitsa siemenet. 100 g vastaa noin 60% päivittäisestä annoksesta. Tavalliselle ihmiselle, joka ei harrasta urheilua, riittää saamaan aine ruoasta.

Miksi arginiini on hyödyllinen?

Aminohapon pääominaisuudet:

1. Kardiovaskulaarisen toiminnan edut... Rentouttavan vaikutuksen ansiosta verenpaine normalisoituu. Lisäaine auttaa lievittämään sydämen stressiä ja parantamaan suorituskykyä. Elinsairauksien kehittymisen todennäköisyys pienenee useita kertoja.
2. Keskushermoston toimintojen säätely... Verisuonijännityksen poistaminen alentaa verenkiertoa. Aivot lakkaavat toimimasta normaalin yläpuolella. Ylikuormitusrasituksen todennäköisyys on vähäinen.
3. Maksan kapasiteetin parantaminen... Arginiini puhdistaa elimen haitallisista myrkyllisistä aineista.
4. Syöpäkasvainten muodostumisen estäminen... Työkalulla ei ole lääketieteellisiä ominaisuuksia onkologialle, mutta se estää sen kehittymisen.

Hyödyllinen aminohappo tekee vahvistavaa työtä. Se vaikuttaa immuunijärjestelmään moninkertaistamalla puolustusmekanismeja tarttuvien ja virusperäisten tautien torjumiseksi.

Naisille

Arginiini on hyödyllinen naispuoliselle keholle masennuksen ehkäisemisessä. Varsinkin ennen kuukautisia, jolloin naisen psyyke ei ole vakaa.Tuotteen säännöllinen saanti auttaa parantamaan suorituskykyä, valppautta ja mielialaa.

Aminohappojen käyttö kyvyssä polttaa aktiivisesti kehoon kertynyttä rasvaa ja estää uusien muodostuminen. Lisäosa poistaa toksiinit ja toksiinit, purkaa maksan ja muut elimet. Auttaa lisäämään naisten libidoa. Nykyaikaisissa klinikoissa arginiinin ja muiden lääkkeiden yhdistelmän avulla hoidetaan naisten hedelmättömyyttä.

Vanhemmat naiset huomauttavat, että ravintolisällä on myönteinen vaikutus ihon kuntoon ja tarjoaa nuorentavan vaikutuksen. Aminohappojen käyttö estämään sellaisten vapaiden radikaalien kehittymistä, jotka vaikuttavat haitallisesti solujen rakenteeseen.

Miehille

Miehille hyödyllinen aminohappo on välttämätön seksuaalisiin ongelmiin. Lisäaine lisää tehoa ja vaikuttaa myönteisesti siittiöiden laatuun ja määrään. Tutkijat tulivat tähän johtopäätökseen kokeiden aikana. Miehet, jotka ottivat säännöllisesti arginiinia potenssin vuoksi, lisäsivät merkittävästi seksuaalista aktiivisuutta.

Aminohappoformulaatiot tukevat fyysistä kestävyyttä. Arginiini sisältyy urheiluravintoon yhtenä tärkeimmistä lisäravinteista. Se auttaa palautumaan voimakkaasta liikunnasta ja rakentamaan lihaksia.

Arginiini on hyödyllinen urheilijoille, joilla on lääkinnällisiä ominaisuuksia. Se auttaa palautumaan nopeasti nyrjähdyksistä tai nivelvammoista.

Aminohappolisä löytyy syöpälääkkeistä ja aidsista. Arginiinin hyödyt ja haitat miehille riippuvat päivittäisen saannin määrästä ja käytön tarkoituksenmukaisuudesta.

Lapsille

Aminohappojen puute vauvan kehossa vaikuttaa kielteisesti kehitykseen. Arginiini on välttämätöntä lapsen kasvulle. Lisäainetta käytetään hoitoon vain lastenlääkärin ohjeiden mukaan.

Hallitsematon saanti ja itselääkitys ovat haitallisia ja aiheuttavat gigantismin kehittymistä. Periaatteessa aminohappolisä on määrätty kompleksiin yhdessä muiden lääkkeiden ja aineiden kanssa murrosikään terveydentilaan vaikuttavien hormonaalisten häiriöiden vuoksi.

Hiuksille

Hiusrakkuloiden kypsymisen tai hiuskasvun hitaampi nopeus on shampoot, naamiot, voiteet jne. Aine normalisoi verenkiertoa. Aminohapon avulla on intensiivinen ravinto vitamiineilla ja päänahan parantuminen. Naamioita on säilytettävä vähintään 20 minuuttia ja niitä on levitettävä säännöllisesti. Vaikutus havaitaan 2-3 viikon kurssin jälkeen.

Arginiini laihtumiseen

L-arginiinin oikealla käytöllä voit päästä eroon näistä ylimääräisistä kiloista. Se sopii laihduttamiseen naisille ja miehille. Mutta lisäaineen vaikutus organismeihin on erilainen.

Naisille aminohappo auttaa menettämään rasvaa eikä lisää lihasten kasvua. Miehillä lihas kasvaa samalla nopeudella kuin kehon rasva vähenee.

Sopivin muoto laihtumiseen on arginiinijauhe. Se on helppo liuottaa mehuun, hedelmäjuomaan tai puhtaaseen veteen. Lisäaineen käyttöönotto ruokavalioon tulee täysin näkymättömäksi.

Arginiinin vaikutukset diabetes mellitukseen

Äskettäin on tehty kokeellisia tutkimuksia kokeellisilla rotilla sen määrittämiseksi, miten aminohappo toimii diabeetikoilla. Tutkijat olivat tyrmistyneitä, kun havaittiin, että arginiini voi vähentää verensokeria 40%.

Diabetesta sairastaville ihmisille saa antaa hyödyllistä komponenttia vain luonnollisessa muodossaan ravinnosta (mantelit, lohi, munat). Lisäravinteet eivät auta vähentämään sokeria, vaan päinvastoin aiheuttavat päinvastaisen vaikutuksen aiheuttaen haittaa.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät arginiinia

Kurpitsansiemenet sisältävät hyödyllisimmät aminohapot.Mutta muut tuotteet, etenkin palkokasvit, eivät ole määrältään huonompia siemenille.

Maitotuotteet jäävät huomattavasti jälkeen arginiinipitoisuudesta: ne sisältävät alle 1000 mg / 100 g. Hyödyllistä komponenttia on myös herneissä, maissijauhoissa, suklaassa, rusinoissa ja granaattiomenassa.

Indikaatiot arginiinin käytöstä

Lisäravinteiden ottamista suositellaan:

• lisääntynyt harjoittelu urheilijoiden keskuudessa;
• miesten ja naisten lisääntymistoiminnan menetys tai puuttuminen;
• gastriitti;
• mahahaava;
• lapsen kasvulle;
• usein masennus ja kehon väsymys;

Ensimmäisten rikkomusten ilmaantuessa ei ole suositeltavaa turvautua välittömästi arginiinin ottamiseen kapseleissa tai jauheissa. Komponentti sisältyy tuotteiden koostumukseen, mikä tekee aminohapon saataville.

Arginiinin ja annostuksen ottamisen ominaisuudet

Kaikentyyppisiä lisäravinteita (tabletteja, kapseleita, jauheita jne.) Käytetään samojen sääntöjen mukaisesti. Sairauksien hoidossa aminohappo kulutetaan ruoan kanssa. Se otetaan 3 kertaa päivässä. Voidaan syödä enintään 7 mg päivässä, jos lisäosa on tablettien muodossa, niin enintään 3 kpl. On ehdottomasti kiellettyä ylittää 3 g: n annos päivällä, jotta se ei vahingoita kehoa.

Lapsen keholle optimaalinen annos on paljon pienempi. Voidaan ottaa 4-10 ml päivässä. Lasten ja aikuisten hoitojakso on 14 päivää. Hoidon jälkeen on ilmoitettu lepo aminohaposta vähintään 2 kuukauden ajan.

Kuinka ottaa arginiinia kehonrakennuksessa

Arginiini on suosittu urheilussa. Kehonrakentajat ovat tietoisia aminohapon kipua lievittävistä ominaisuuksista erityisesti venytyksen aikana.

Lisäaineen enimmäisosa urheilijoille päivässä ei saa ylittää 10 g. Annostus lasketaan kaavan 115 mg / 1 kg painon mukaan. Aminohapon edut kasvavat merkittävästi, kun sitä käytetään kreatiinilla.

Lihaskudoksen lisäämiseksi arginiini on humalassa yhdessä glutamiinin kanssa. Hyödyllinen koostumus paitsi lisää tilavuutta myös vahvistaa lihaksia.

Vasta-aiheet arginiinin ottamiseen

Lääke on vasta-aiheinen käytettäväksi:

• hemofilia;
• syöpäkasvainten läsnäolo;
• raskaus ja imetys;
• allergiat komponentille;
• alhainen verenpaine;
• skitsofrenia;
• virustaudit;
• haiman sairaudet;
• alkoholimyrkytys.

Aminohappoja ei suositella alle 18-vuotiaille lapsille. Varsinkin murrosiässä, jotta ei provosoida gigantismin kehitystä. Lisäravinteita tulee käyttää varoen diabeetikoilla. Arginiinilla on kyky lisätä dramaattisesti verensokeria.

Arginiinin sivuvaikutukset

Seuraavia arginiinin haittavaikutuksia on havaittu:

• allergia;
• herpesin komplikaatiot;
• immuunijärjestelmän toimintahäiriöt pitkäaikaisessa käytössä;
• unettomuus;
• lisääntynyt aktiivisuus.

Jos potilaalla on niveltulehdus, aminohappolisä voi pahentaa tautia. Tartuntatautien kanssa tulehdusprosessit voivat alkaa.

Yliannostuksen oireet ja seuraukset

Arginiinin väärinkäyttö on ehdottomasti kielletty. Yliannostusoire on ihon voimakas kovettuminen. Mutta kun aminohappojen määrä vähenee päivässä, ominaisuus voi kadota.

Suuri osa ravintolisästä aiheuttaa erilaisia ​​ruoansulatuskanavan häiriöitä (ripuli, pahoinvointi, vatsakipu). Tunnetaan tapauksia haimataudeista, joita käytetään hallitsemattomasti.

Arginiinin vuorovaikutus muiden aineiden kanssa

Aminohappo on yhteensopimaton ja haitallinen, kun sitä käytetään samanaikaisesti samanlaisen koostumuksen omaavien lääkkeiden kanssa. Tämä luettelo sisältää lääkkeitä, jotka lisäävät tehoa (Viagra).

Karnitiinin, arginiinin ja ornitiinin monimutkaisella käytöllä on myönteinen vaikutus. Lisäravinteet auttavat polttamaan rasvaa nopeammin.

Arginiinianalogit

Hyödyllisimmät aminohappoanalogit ovat ruoka. Samankaltaisen koostumuksen omaavien lääkkeiden joukossa on:

• Luonnollinen palkkio L-arginiini;
• Arginiini-ornitiini-lysiini;
• Vazoton;
• Twinlab L-arginiini.

Arginiinia on läsnä joissakin lääkkeissä miesten seksuaalisen suorituskyvyn parantamiseksi (Rakkauden kaava, Viagra).

Johtopäätös

Arginiinin edut ja haitat riippuvat aminohappojen saannin tarkoituksesta ja päivittäisen annoksen noudattamisesta. Lisäaineen eduista huolimatta sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ennen kuin otat sen negatiivisten seurausten poistamiseksi.

Arvostelut