Voiko mustikoita imettää?

Imetettäessä mustikoilla voi olla vaikutuksia paitsi äidin kehoon myös lapseen. Marjan tiedetään olevan melko syötävä, erittäin hyödyllinen, koska se sisältää monia vitamiineja ja mineraaleja. Mutta on tärkeää, että nuoret äidit pohtivat, miten mustikoiden syöminen imetyksen aikana vaikuttaa vauvaan, hänen ruoansulatuskanavaansa ja aiheuttaako se allergisen reaktion.

Onko imettävälle äidille mahdollista mustikoita

Bushin hedelmä auttaa naisia ​​voittamaan synnytyksen jälkeisen masennuksen stimuloimalla serotoniinin tuotantoa
Suositeltava lukeminen:  Mustikat: terveysvaikutukset ja haitat, kaloripitoisuus, koostumus

Mustikka on pieni lehtipensas, jonka korkeus on enintään metri. Kasvi löytyy kaikilta pohjoisen pallonpuoliskon alueilta, joissa on kylmä ja leuto ilmasto. Suotuisimpia kasvu- ja kehityskohteita ovat turvesot, suot, tundra, metsäalue, vuoristoinen maasto. Se haluaa kasvaa mieluummin paksuissa purojen, jokien varrella, joskus muodostaen valtavia alueita. Se on mustikoita, karpaloita ja puolukoita lähin sukulainen.

Marja on herkullinen. Sitä voidaan käyttää tuoreena ja jalostettuna. Mustikan ystäville ei kuitenkaan suositella mehun valmistamista siitä - sitä ei ole varastossa pitkään aikaan. Marja sopii hillon, hillon, kompotin valmistamiseen. Sitä nautitaan myös kuivatussa ja pakastetussa muodossa.

HBV: n nuori äiti voi kuluttaa mustikoita tuomalla ne huolellisesti ruokavalioon. Tämä marja sisältää monia hyödyllisiä aineita, jotka auttavat sinua toipumaan raskaudesta ja synnytyksestä. Siinä ei ole vaarallisia myrkyllisiä komponentteja, allergeeneja, joten mustikoita voidaan kuluttaa, mutta lääkärin kuulemisen jälkeen.

Mustikoiden koostumus ja arvo

Mustikoiden hyödylliset ominaisuudet johtuvat niiden runsaasta kemiallisesta koostumuksesta. Arvokkaat komponentit mahdollistavat sen käytön paitsi ruoanlaitossa myös kansanlääketieteessä, kosmetologiassa. Mustikat sisältävät:

  • riboflaviini;
  • tiamiini;
  • niasiini;
  • nikotiini- ja askorbiinihappo;
  • tokoferoli.

Vitamiinien lisäksi pensaan hedelmissä on runsaasti makro- ja mikroelementtejä. Ne sisältävät natriumia, kaliumia, magnesiumia, rautaa, sinkkiä, seleeniä, fosforia ja kuparia. Marja sisältää runsaasti orgaanisia happoja - sitruunaa, omenaa, oksaalihappoa, bentsoehappoa. Siksi se on erittäin hyödyllistä imettäville naisille.

Kaloripitoisuus on melko alhainen - 39 kcal / 100 g tuotetta. On huomionarvoista, että monet mustikoiden hyödylliset komponentit säilyttävät kaikki ominaisuudet myös lämpökäsittelyn jälkeen.

Mustikoiden edut HS: lle

Hedelmät auttavat naista toipumaan synnytyksen jälkeen, ja vauva saa paljon ravinteita.

Pensashedelmien säännöllinen kulutus on erittäin hyödyllistä synnyttäneen ja imettävän naisen heikentyneelle keholle:

  • B-vitamiinien ansiosta masennuksen ja stressin riski pienenee, ärtyneisyys häviää, hermosto vahvistuu;
  • vastustuskyky tarttuville ja virustaudeille lisääntyy;
  • marja auttaa selviytymään anemiasta ja tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteesta;
  • vaikuttaa positiivisesti ruoansulatuskanavan työhön;
  • parantaa sydämen toimintaa ja vahvistaa verisuonten seinämiä, puhdistamalla ne kolesteroliplakkeista;
  • suojaa kehoa syöpäsolujen kehittymiseltä;
  • parantaa rintamaidon laatua ja lisää merkittävästi imetystä.

Mustikoilla on siis positiivinen vaikutus melkein kaikkiin tärkeimpiin elimiin. Päivittäinen käyttö antaa naiselle mahdollisuuden toipua synnytyksestä lyhyessä ajassa. Yksi lasi päivässä riittää saamaan tarvittavan määrän ravintoaineita, joita tarvitaan imetykseen.

Huomio! Suurin sallittu päivittäinen saanti on tarkistettava lääkärin kanssa. Älä unohda annostusta, muuten mustikat voivat aiheuttaa ei-toivottuja seurauksia imettävälle äidille ja lapselle.

Mistä kuukaudesta alkaen sinulla voi olla mustikoita HB: n kanssa

Marjoilla ei ole käytännössä vasta-aiheita terveelle naiselle ja lapselle imetyksen aikana. Monet asiantuntijat ovat kuitenkin taipuvaisia ​​uskomaan, että se tulisi kuluttaa 3 kuukauden kuluttua vauvan syntymästä. Kun imetät mustikoita ensimmäisen tai toisen kuukauden aikana syntymän jälkeen, se on vaarallista, koska lapsen ei täysin vahvistunut elin ja hänen ruoansulatuskanavansa voivat reagoida negatiivisesti. Lisäksi joskus on allergia joillekin marjan muodostaville komponenteille.

Käyttöehdot

Hedelmät sisältävät antioksidantteja, jotka estävät toksiinien kertymisen elimistöön

Imevä äiti voi lisätä mustikoita ruokavalioonsa vähitellen - kun vauva on 3 kuukautta vanha eikä hänen ruoansulatuskanava aiheuta huolta. Ensinnäkin sinun on rajoituttava muutamaan hedelmään 2-3 tuntia ennen vauvan ruokintamenettelyä. Sitten päivän aikana sinun on tarkkailtava huolellisesti pienen organismin reaktiota uuteen tuotteeseen. Äidin tulisi kiinnittää huomiota vauvan ihoon, limakalvoihin, ruoansulatukseen ja ulosteeseen. Jos allergian merkkejä ei havaittu 2-3 päivän kuluessa, voit jatkaa tuotteen käyttöä imetyksen aikana lisäämällä marjojen määrää vähitellen 100 grammaan päivässä.

Rajoitukset ja vasta-aiheet

Marjojen väärinkäyttö imetyksen aikana on täynnä joitain lapsen kehon negatiivisia reaktioita:

  • vaikea ulostehäiriö;
  • kaasun muodostuminen, turvotus;
  • vatsakouristukset;
  • ruoansulatuskanavan rikkominen.

Hedelmä ei sisällä allergeeneja, mutta yksilöllinen suvaitsemattomuus voi kuitenkin aiheuttaa äidin ja lapsen kehon negatiivisia reaktioita imetyksen aikana. On tärkeää muistaa, että päivittäinen määrä tulisi jakaa useaan annokseen, jotta vauvan ruoansulatuskanava ei ylikuormitu.

Johtopäätös

Imetettäessä mustikat ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne sisältävät kaikki tarvittavat vitamiinit ja mineraalit imettävälle äidille ja vauvalle. Marja tulisi kuitenkin ottaa käyttöön, kuten mikä tahansa uusi tuote, asteittain, jotta se ei häiritse vatsan ja suoliston toimintaa.

Linkki pääpostiin

Terveys

kaunotar

Ruoka